7 plantes médicinales pour se débarrasser du stress


7 plantes médicinales pour se débarrasser du stress

Le meilleur moyen de lutter contre le stress consiste à adopter des habitudes d'hygiène mentale. Cependant, pour les moments où la nervosité vous envahit, rien de mieux que de vous rendre à l’une des plantes médicinales aux effets calmants.

Le stress est devenu l'un des plus grands maux contemporains. En fait, nous traversons tous de temps en temps des situations de stress. C'est la façon dont le cerveau et le corps répondent à une demande interne ou externe. Donc, en principe, c'est un état qui fait partie du fonctionnement normal et attendu de l'organisme.

Le problème survient lorsque le stress est ressenti très souvent ou lors de défaillances longues et continues. Lorsque cela se produit, toute une série de modifications se produisent à la fois dans le corps et dans l'esprit. Celles-ci peuvent devenir si graves qu'elles réduisent la qualité de la vie.

L'un des risques majeurs du stress est lié à ses conséquences à moyen et long terme. Il devient un facteur favorisant et intensifiant d’autres pathologies mentales et physiques. La plupart des maladies les plus courantes sont causées par un stress continu.

Les chemins complexes du stress

Le stress devient un problème chronique essentiellement dans deux cas . Le premier, lorsque le stimulus stressant persiste, ainsi que l'exposition à celui-ci. La seconde survient lorsque le stimulus est si fort que le stress persiste même lorsque la gâchette a disparu.

En conséquence, l'organisme a tendance à subir plusieurs modifications. Il doit se préparer pour la défense et se concentrer dessus. Pour ce faire, il nuit simultanément au fonctionnement du système immunitaire , du système digestif, du système reproducteur et des mécanismes du sommeil.

Au fil du temps, une série d’effets sur la santé physique et mentale commencent à se manifester. La réponse à ce stress continu est différente chez chaque personne. Cependant, il en résulte généralement des problèmes digestifs, des migraines fréquentes, de l'insomnie, de l'irritabilité et des problèmes infectieux.

On peut prévenir le stress en maintenant une bonne hygiène mentale et un mode de vie sain. De plus, si vous réalisez que vous êtes très stressé, vous pouvez vous adresser à des plantes médicinales qui vous aideront sûrement à réduire le stress que vous subissez. Ce sont certains d'entre eux.

1. La Mélisse

Les propriétés de la mélisse peuvent aider à détendre le système nerveux pour contrôler l’anxiété et le stress.

La mélisse, également appelée mélisse, est l'une des plantes médicinales les plus couramment utilisées pour soulager le stress. Il est très approprié pour les moments où vous ressentez beaucoup d’agitation ou de nervosité.

En effet, il a la propriété de détendre le muscle cardiaque et ainsi de rétablir le rythme cardiaque normal . Il peut être pris en infusion deux ou trois fois par jour.

2. millepertuis

L'Académie mexicaine de neurologie a publié une étude dans laquelle il est démontré que le millepertuis est apte à soulager le stress, l'anxiété et la nervosité.

Il semble qu’il contient 12 composants biologiquement actifs qui aident à rassurer. Le plus important d'entre eux est l'hyperforine, une substance sédative.

3. La valériane, un classique du stress

La valériane est l'une des plantes médicinales les plus populaires. Il est utilisé pour traiter les états nerveux et en particulier l’insomnie. Cette plante aide à diminuer l'activité cérébrale, ainsi que le ralentissement du rythme cardiaque.

Il est très important de noter que cette plante ne doit pas être associée à l' ingestion d'antidépresseurs ou d'anxiolytiques, car elle pourrait être dangereuse. Il n'est pas non plus recommandé de le consommer pendant plus de deux semaines consécutives.

4. Le ginseng, un anxiolytique naturel

Il existe plusieurs espèces de ginseng et chacune d’elles a des propriétés différentes. Le ginseng américain est le mieux adapté pour lutter contre le stress , car l’Asie a des effets stimulants plus adaptés aux états dépressifs.

Cette plante merveilleuse est considérée comme un "adaptogène", c'est-à-dire une substance qui aide l'esprit à résister à la pression. Il a également des effets positifs sur les capacités intellectuelles.

5. camomille

L'infusion de camomille aide à calmer les nerfs et à accélérer la récupération en cas de stress et d'anxiété.

La camomille est l’une de ces plantes que l’on peut considérer comme une pharmacie de rue. Il a de multiples effets bénéfiques sur la santé. L'un d'eux est son effet sédatif.

Il est fortement recommandé de le prendre en infusion, accompagné éventuellement de pommes ou de gingembre. Il est également conseillé de prendre un bain avec de l'eau de camomille pour détendre vos muscles.

6. Tilleul ou tilleul, une autre plante populaire

Le tilleul est une plante médicinale utilisée depuis des temps immémoriaux pour calmer les nerfs. Il a un effet sédatif sur le système nerveux et est également idéal pour lutter contre l'insomnie .

Le tilleul est également très approprié pour traiter les problèmes liés à la nervosité, tels que l’indigestion et les maux de tête. Il peut être pris en infusion, comme un thé ou un bain d'immersion dans cette herbe.

7. Autres herbes contre le stress

Il existe d'autres plantes médicinales efficaces pour soulager le stress. Par exemple, Gingko Biloba, une usine devenue célèbre parce que c’est la seule à avoir survécu à la bombe atomique d’Hiroshima.

La lavande, quant à elle, est utilisée pour traiter toutes sortes de problèmes nerveux . Pendant ce temps, Luisa Herb est fortement recommandé pour l'insomnie; Le romarin, le houblon et la maca sont de magnifiques sédatifs.

Vivez-vous une crise à cause du stress? N'oubliez pas qu'une bonne gestion est essentielle pour ne pas nuire au bien-être. Par conséquent, essayez d'améliorer vos habitudes et essayez ces remèdes naturels.

 

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