Les régimes de désintoxication fonctionnent-ils vraiment?

Les régimes de désintoxication sont à la mode aujourd'hui. Ces cures sont suivies par des personnages célèbres, mais avant de commencer ces types de régimes, nous devons connaître leurs risques potentiels.

Il existe différents régimes de désintoxication. Certains sont conçus à base de boissons, d'herbes , ou en jeûnant et en ingérant de petites portions de légumes et de fruits, ainsi que de certains suppléments.

Les régimes alimentaires pour détoxifier le corps, sont des plans rigoureux pour perdre du poids rapidement et aident à nettoyer votre corps des produits chimiques toxiques.

La détoxification du corps repose sur le fait que le corps a besoin d'éliminer les toxines qui s'accumulent du fait de la consommation d'aliments en conserve et de polluants environnementaux.

Mais sont-ils vraiment en sécurité? Travaillent-ils Continuez à lire que nous expliquons ici.

Les régimes de désintoxication sont-ils risqués?

Nous devrions connaître les effets secondaires possibles d’un régime de désintoxication.

Ces régimes vous incitent à manger des aliments naturels et comprennent beaucoup d’eau et de légumes, ce qui est bon pour la santé. Et nous écoutons même des personnes célèbres qui font des régimes de désintoxication. Alors, un régime de désintoxication ne devrait-il pas être une bonne option?

Comme beaucoup d'autres régimes à la mode, les régimes de désintoxication peuvent avoir des effets secondaires néfastes que nous devrions connaître avant de les appliquer.

Que disent les études sur ces régimes?

Bien que davantage d’études soient nécessaires pour démontrer l’efficacité des régimes de désintoxication , ceux qui les préconisent affirment que les toxines ne quittent pas toujours le corps correctement lors de l’élimination des déchets.

Au contraire, ils affirment que les toxines restent dans le système digestif, le tractus gastro-intestinal et dans le système lymphatique , ainsi que dans la peau et les cheveux, et qu’elles posent des problèmes tels que fatigue, maux de tête et nausées.

L’idée de base des régimes de désintoxication est d’abandonner temporairement certains types d’aliments pouvant contenir des toxines. L'idée est de purifier et purger le corps de tout "mauvais". Cependant, la vérité est que le corps humain est conçu avec ses propres mécanismes de désintoxication.

Comment fonctionnent les régimes de désintoxication?

Les régimes de désintoxication varient. La plupart d'entre eux ont besoin d'une saison de jeûne , c'est-à-dire qu'ils arrêtent de manger pendant quelques jours, puis réintroduisent progressivement certains aliments dans leur alimentation.

Beaucoup de ces régimes encouragent également les gens à avoir une irrigation ou un lavement colique pour "nettoyer" le côlon. D'autres régimes recommandent de prendre des suppléments ou des types spéciaux de thé pour faciliter le processus de "purification".

Il y a beaucoup de revendications sur ce qu'un régime de désintoxication peut faire. De prévenir et guérir les maladies à fournir plus d’énergie ou de concentration aux gens.

Bien entendu, une alimentation saine est la norme. Mais les personnes qui favorisent les régimes de désintoxication affirment que cela est dû à l'élimination des toxines.

Cependant, il existe peu de preuves scientifiques indiquant que ces régimes aident le corps à éliminer les toxines plus rapidement ou que l'élimination de ces toxines fera de vous une personne plus saine et plus énergique.

Lisez aussi: 3 régimes néfastes pour votre corps

À quoi devriez-vous faire attention?

Beaucoup de gens croient qu'ils vont perdre du poids s'ils essaient l'un de ces régimes. Mais vous devez prendre en compte certains de ses risques :

• Les régimes de désintoxication ne sont pas indiqués pour les personnes atteintes de certaines maladies. Ils ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de diabète, de maladies cardiaques ou d'autres maladies chroniques. Si vous êtes enceinte ou avez des problèmes d’alimentation, évitez ces régimes.
• Les régimes de désintoxication peuvent créer une dépendance. En effet, le manque de nourriture ou l'administration d'un lavement génère un sentiment particulier. Pour certaines personnes, cela ressemble presque à la stimulation que la nicotine ou l’alcool procure aux autres personnes.
• Les suppléments de désintoxication peuvent avoir des effets secondaires. La plupart des suppléments utilisés au cours de ces régimes de désintoxication sont en fait des laxatifs, conçus pour inciter les gens à aller aux toilettes plus souvent. Cela peut avoir des effets graves sur la santé. Les suppléments de laxatifs peuvent provoquer une déshydratation, des déséquilibres en minéraux et des problèmes du système digestif.
• Les régimes de désintoxication sont conçus uniquement pour atteindre des objectifs à court terme. En plus de causer d'autres problèmes de santé, le jeûne prolongé peut ralentir le métabolisme. Cela facilite la récupération du poids perdu et le rend plus difficile à perdre plus de poids à l'avenir.

Lire aussi: Lisez ces recommandations avant de commencer un régime

Mangez correctement et votre corps fera le reste

Manger des fruits et des légumes est la base d’un mode de vie sain.

Bien sûr, il est judicieux d’ingérer une grande quantité de fruits, de légumes et de fibres , ainsi que de boire plus d’eau. Mais vous devez également vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin d'autres aliments . Y compris les protéines, ainsi que des vitamines et des minéraux de différentes sources. L'important est d'assurer un régime équilibré.

Rappelez-vous que le corps humain est conçu pour se purifier . Vous pouvez l'aider en mangeant une grande variété d' aliments sains . Si vous avez des questions sur les régimes de désintoxication ou si votre poids vous inquiète, consultez votre médecin.