20 affirmations quotidiennes puissantes qui pourraient changer votre vie

Le pouvoir de l'affirmation positive

Avec l'augmentation du contenu de croissance personnelle et alors que le développement personnel occupe de plus en plus le devant de la scene dans nos vies, l'utilisation d'affirmations fortes est devenue extremement populaire.

Il s'avere qu'il existe de nombreuses données scientifiques pour prouver exactement comment un simple ensemble de mots positifs peut considérablement améliorer votre esprit et votre corps.

Dans cet article, nous verrons ce que sont les affirmations positives et leurs effets puissants sur le cerveau humain. Nous expliquerons ensuite comment vous pouvez les utiliser pour créer plus d'amour, de santé et de bien-etre général dans votre vie professionnelle et personnelle.

Nous partagerons également nos 20 meilleures affirmations positives de Mindvalley ainsi que le processus en 3 étapes sur la façon de créer les vôtres pour toutes les situations que la vie vous réserve. 

La définition d'une affirmation positive

Les affirmations positives sont bien plus que des citations de bien-etre sur des memes ringards. En bref, les affirmations sont des déclarations qui sont utilisées et répétées pour encourager et élever la personne qui les prononce. Et ils fonctionnent parce qu'ils sont écrits dans le langage du cerveau en utilisant une formule spécifique. 

3 éléments d'affirmations réussies

Parce que les affirmations positives sont écrites dans le langage du cerveau, elles suivent une formule tres précise.

Il s'avere que nos cerveaux sont assez stricts et directs quant a leurs regles linguistiques. Voici les directives :

1) N'utilisez pas le passé ou le futur. Les affirmations positives sont toujours au présent . Si vous voyez une affirmation positive qui dit « Je vais… », « J'avais l'habitude de … » ou « Je vais … », alors ce n'est PAS une affirmation. Votre cerveau ne répondra de maniere optimale qu'aux affirmations positives au présent telles que « Je suis calme. "

2) Les affirmations positives n'incluent que les mots positifs . Si vous voyez une affirmation « positive » qui contient des mots comme « ne pas », « ne peut pas » ou « ne fera pas », ce n'est pas positif ! Il faut beaucoup de travail supplémentaire a votre cerveau pour évoquer le sens des déclarations négatives, car il est câblé pour rechercher des instructions positives. Par exemple – « Je ne suis jamais inquiet » a « Je suis toujours calme . »

3) Parlez avec confiance, comme si votre affirmation positive était vraie - un fait dur et solide. Les déclarations qui contiennent des mots comme « pourrait » et « pourrait » ne sont pas aussi puissantes que les déclarations qui contiennent des mots comme « suis » et « fais ». Ex. – « Je pourrais etre calme dans toutes les situations » vs. « Je suis calme dans toutes les situations . » Votre cerveau réagira a cela meme si secretement vous ne croyez pas que cela soit exact. Lorsque vous rencontrez une affirmation qui vous fait vous tortiller d'inconfort, c'est un bon signe que c'est exactement l'affirmation que vous devez répéter. 

Le langage du cerveau

En raison de la quantité d'informations que votre cerveau doit traiter à chaque seconde, il prend tout ce que vous pensez et dites littéralement. Lorsque vous comprenez comment fonctionne cette communication littérale, vous commencez à voir comment cela affecte vos émotions, vos comportements et même votre bien-être physique. 

Rappelez-vous comment nous avons dit que vous ne devriez pas utiliser le passé ou le futur lorsque vous créez une affirmation ? C'est parce que tout ce qui se passe se passe dans le moment présent du point de vue de votre cerveau.

Lorsque vous pensez, votre cerveau traite l'information littéralement et vous prépare à l'action qui devrait immédiatement suivre la pensée.

Par exemple, si vous vous dites « Je vais passer un moment formidable à mon rendez-vous ce week-end », votre cerveau entend essentiellement « rendez-vous incroyable » et commence à déclencher toutes les connexions pour vous préparer à ce rendez-vous incroyable afin de vous assurer son incroyable-ness – organiser mentalement quels vêtements vous allez porter, ce que vous allez dire, comment vous vous sentirez, etc. 

Vous obtiendrez un buzz et commencerez même à jeter des hormones douces de bien-être sur-le-champ. Votre rythme cardiaque augmente légèrement, des papillons voltigent dans votre estomac et un grand sourire au fromage se répand sur votre visage. C'est amusant.

Ce n'est PAS si amusant, cependant, lorsque la peur et l'inquiétude pour l'avenir sont mélangées. 

Le côté obscur des affirmations

Prenez un film d'horreur par exemple. Ou le trac. Tout comme l'exemple positif, votre corps réagira tout aussi puissamment, sinon plus. Votre cœur va battre. Vous allez transpirer. Vous pourriez vous sentir étourdi et malade. Votre cerveau fait son travail qui est de vous préparer au danger perçu. Cela se produit parce que votre cerveau ne peut pas faire la différence entre ce que vous vivez en ce moment et ce que vous imaginez vivre dans le futur.

De plus, il ne comprend que les commandes positives. Avez-vous déjà eu une expérience émotionnelle et vous êtes-vous dit « ne pleure pas », pour découvrir que vous sanglotiez encore plus ? Il y a en fait deux choses qui se produisent dans le cerveau qui rendent des phrases comme « ne pleure pas » totalement contre-productives.

Premièrement, lorsque vous vous dites « ne pleure pas », vous donnez à votre cerveau deux commandes différentes. La première commande est « ne pas » et la seconde est « cry ».

Vous pouvez traiter les deux mots ensemble et comprendre consciemment leur signification, mais votre cerveau entend le mot « pleurer » et le subconscient commence à activer les connexions neuronales pour cette commande.

Malheureusement, après tout ce travail, vous n'avez pas donné à votre cerveau une action à faire au lieu de pleurer. En fin de compte, vous vous dites essentiellement de pleurer, encore et encore.

Comment instruire votre cerveau pour le succès

La prochaine fois que vous êtes dans une situation où vous voulez ressentir l'émotion opposée, pensez à cette émotion opposée et commandez-vous de le faire à la place.

Au lieu de « ne pleure pas », essayez plutôt « je suis calme » et voyez ce qui se passe.

Rappelez - vous, votre cerveau est une créature d'habitude, toujours à la recherche pour obtenir des instructions, et est prêt à vous mettre en place pour le succès - tout ce que vous avez à faire est de le charger dans une langue qu'il comprend, et garder le répéter . C'est pourquoi les affirmations positives sont si puissantes et par conséquent découvrent le secret de la pensée positive.

En quoi les affirmations positives peuvent-elles aider ?

Vous pouvez utiliser des affirmations positives pour accomplir n'importe quoi . Les problèmes de confiance et d'estime de soi sont certainement la principale raison pour laquelle les gens utilisent des affirmations positives, mais vous n'êtes pas obligé de vous limiter à ces utilisations.

Avec les affirmations positives , vous pouvez :

• Manifester plus d'argent
• Attirez la romance dans votre vie 
• Entretenir des relations saines
• Perdre du poids et faire plus d'exercice
• Améliorez votre carrière 

Ça sonne bien ? En utilisant la section 3 éléments d'affirmations réussies ci-dessus, vous pouvez maintenant commencer à écrire la vôtre. Si vous souhaitez vous inspirer, continuez à lire. Nous sommes sur le point de vous donner notre Top 20 des affirmations positives de Mindvalley pour 4 catégories importantes : le travail, l'amour, la santé et votre bien-être au quotidien.

Top 20 des affirmations positives pour la vie de Quotidien-Bien-Etre

Affirmations recommandées pour le travail

Si vous cherchez à améliorer vos performances professionnelles globales, à trouver un nouvel emploi, à changer de carrière ou à améliorer vos relations avec vos clients et collègues, utilisez les affirmations ci-dessous.

1. Je fais avancer ma carrière avec chaque action que je prends.
2. Je suis enthousiaste et excité par mon travail.
3. Mon travail m'apporte l'abondance financière.
4. Mes collègues adorent être autour de moi.
5. Je suis concentré et productif au travail.

Affirmations recommandées pour l'amour

Que vous souhaitiez améliorer votre relation amoureuse, votre relation avec vous-même ou que vous soyez prêt à attirer votre âme sœur, les affirmations positives peuvent parfaitement vous préparer. 

1. Je rayonne d'amour et les autres me renvoient l'amour.
2. Je m'aime.
3. Le pardon et la compassion sont les fondements de ma relation amoureuse.
4. Mon partenaire est très attiré physiquement et spirituellement par moi.
5. La vie est pleine d'amour et je le trouve partout où je vais.

Affirmations recommandées pour la santé

L'accès facile à des aliments malsains a créé une épidémie dans le monde entier. Il est difficile de résister à la tentation de choisir la commodité plutôt que la santé.

De nombreuses personnes luttent contre la perte de poids, la maladie et une faible confiance en leur corps, faisant des allers-retours entre les régimes, sans jamais réussir.

Si cela vous semble familier, ces affirmations sont pour vous.

1. J'aime tout dans mon corps.
2. Je prends soin de mon corps et je fais de l'exercice tous les jours.
3. Mon corps est sain et plein d'énergie.
4. Je suis très reconnaissant et heureux de peser ___ (remplir avec le poids souhaité).
5. J'ai envie d'aliments sains et nutritifs.

Affirmations recommandées pour le bien-être

Qui ne veut pas que chaque jour soit rempli de bonheur et d'excitation ?

Cette attitude peut sembler idéaliste en ce moment, mais pratiquez certaines de ces affirmations quotidiennes et regardez comment elles transforment vos expériences quotidiennes.

1. Chaque matin, je me réveille avec des pensées et des sentiments nourrissants.
2. Je suis enthousiasmé par chaque seconde de ma vie.
3. Tout le monde voit combien de joie et d'amour j'ai pour la vie.
4. Ma vie est pleine de magie et de sérendipité.
5. Je vois la beauté en tout.

L'affirmation positive ultime en 3 mots

Si vous avez déjà douté de vous-même, si vous ne vous êtes pas senti assez bien ou avez pensé que vous n'étiez pas digne d'atteindre vos objectifs, alors vous savez à quel point ce tourment silencieux peut être paralysant. Pas seulement pour votre confiance en vous, mais pour la façon dont votre vie se déroule finalement dans tous les sens. 

La légendaire hypnothérapeute transformationnelle, Marisa Peer, est mondialement connue pour 3 mots puissants. 3 mots qui peuvent défier et effacer le doute de soi à long terme, 3 mots qui peuvent tout changer. 

'J'en ai assez.'

Ces mots apparemment sans prétention ont profondément enrichi la vie de milliers de personnes et ont ouvert la voie à la confiance, au courage et au bonheur pour tous ceux qui les ont explorés.